Spinning

Spinning je skupinová jízda na stacionárních kolech pod vedením školeného instruktora. Lekce je vždy doprovázena motivační hudbou, díky níž rozlišujeme různé rychlosti, zátěže a styly jízdy. Spinning patří mezi aerobní cvičení, při kterém nedochází k zatížení kloubního systému, napomáhá k celkovému posílení svalů nohou, hýždí, paží a trupu a v neposlední řadě je spinning výborný i při redukci hmotnosti. Výhodou spinning programu je také nenáročnost koordinace pohybů (rozlišuje se pouze pět základních stylů jízdy, které se během lekce v různém pořadí střídají). Každý jezdec si navíc volí zátěž tak, jak mu vyhovuje, čímž se Spinning stává vhodným pro začátečníky i pokročilé. Správná technika jízdy je základem dobrého pocitu z jízdy. S nastavením Spinnerů a vysvětlení základních pozic Vám vždy pomůže lektor, a během hodiny bude dohlížet na správné provedení. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.